مشاوره روانشناسی، روان‌ درمانی فردی، کودک، مشاوره پیش از ازدواج، استعدادیابی

اهمال‌کاری دقیقه 95

می‌دانم چرا هر وقت قرار است کاری انجام بدهم، آنقدر طول می‌کشد و تا زمان تحویل آن، انجامش را به تعویق می‌اندازم.
هر وقت امتحان دارم تا شب امتحان درس نمی‌خوانم؛ آن وقت مجبورم تا صبح قهوه بخورم که بتوانم بیدار بمانم و درسم را تمام کنم.
پرداخت قبض‌های آب و برق را آنقدر به تأخیر می‌اندازم که ممکن است قطع شوند.

ما درمانگران از این دست مسائل زیاد در اتاق درمان می‌شنویم؛ کسانی که تا آخرین دقیقه یا شاید تا وقت اضافه کارها را به تعویق می‌اندازند، افرادی که احساس می‌کنند باید کارها را صد در صد درست انجام دهند و در غیر این صورت فردی متوسط یا بازنده هستند.

دانشجویان سراسیمه و نگرانی که نوشتن مقاله عقب افتاده‌شان را درست قبل از نیمه شب پایان ترم شروع می‌کنند تا اوایل ترم جدید آن راتحویل دهند. یا آنها که احساس می‌کنند کارهایی که تا کنون انجام داده‌اند به اندازه کافی خوب نبوده است. افراد زیادی با این قبیل مسائل درگیر هستند که اگر بخواهیم اسمی برای این اعمال انتخاب کنیم باید نام اهمال‌کاری (تعلل ورزی) را روی آن بگذاریم.

اهمال‌کاری تعاریف زیادی دارد که یکی از آن تعاریف این‌گونه است: فرد اهمال کار به امید عملکرد بهتر، اهمال‌کاری می‌کند. این تعریف بیانگر آن است که فرد اهمال کار ممکن است انسان کمال‌گرا نیز باشد.

آثار مخرب اهمال‌کاری:

اهمال‌کاری می‌تواند آثار سوء اجتماعی، روانشناختی و فیزیولوژیکی ایجاد کند. برای مثال فرد اهمال‌کار تعهدات خود را در مقابل دیگران انجام نمی‌دهد که باعث می‌شود به وجهه اجتماعی فرد آسیب برسد در واقع از طریق اهمال‌کاری، نزد دیگران برای فرد اهمال‌کار چهره‌ای بی‌اعتماد ایجاد می‌گردد.

همچنین امکان دارد فرد اهمال‌کار به دلیل بدقولی و عدم رعایت تعهدات دچار احساس گناه شود و عواطف منفی از قبیل افسردگی و اضطراب تجربه کند که برای او مضر هستند.

وان ارد (۲۰۰۳) در پژوهشی که انجام داد اشاره نمود که اهمال‌کاری روی موارد زیر تأثیر منفی می‌گذارد:

عملکرد تحصیلی فراگیران را کاهش می‌دهد.
شرکت در فعالیت‌های تحصیلی را کاهش می‌دهد.
انگیزه پیشرفت را کاهش می‌دهد.
مدیریت زمان نامناسب ایجاد می‌کند.

علائم اهمال‌کاری:

  1. آنها به گونه افراطی انجام کارها را به تأخیر می‌اندازند.
  2. کمال پرست هستند.
  3. دارای عزت نفس پایین هستند.
  4. دچار اضطراب و افسردگی هستند.
  5. متخصص در زمینه تلف کردن وقت هستند.
  6. لذت آنی را به لذت دراز مدت ترجیح می‌دهند.
  7. حالت خود تردیدی دارند و به توانایی‌های خود شک دارند.
  8. اهل تلاش و سماجت نیستند.
  9. ترس از شکست دارند.

دارای حالت راحت_ناراحت هستند یعنی در ظاهر نشان می‌دهند که به خاطر انجام ندادن امور، بی‌خیال و راحت‌اند اما در درون ذهن خود به خاطر انجام ندادن آنها ناراحت‌اند.

 

اگر سئوالی در این زمینه هست یا نیاز به کمک دارید، کارشناسان «رهیاب» در خدمت شما هستند؛ با ما تماس بگیرید.

بازدیدها: 2

اشتراک بذارید

لینکدین
واتس اپ
چاپ
توییتر
فیسبوک
تلگرام
پینترست
Reddit
مطالب بیشتر
درمان اضطراب

اضطراب چیست؟

اضطراب یک وضعیت فیزیکی و ذهنی در رابطه با انتظارات منفی است. اضطراب از نظر ذهنی با افزایش میزان برانگیختگی و دلهره که در ادامه

ذهن آگاهی و تکنیک درمانی محوری

ذهن آگاهی و بودن در لحظه حال

ذهن آگاهی حالت فعال و توجه باز و گشوده به زمان حال است. این حالت، توانایی مشاهده افکار و احساسات فرد بدون قضاوت در مورد

زندگی زیر پوست خشونت

زندگی زیر پوست خشونت

روز اول مدرسه رئیس جمهوری خطاب به دانش‌آموزان در قالب «پرسش مهر» سه سوال مطرح کرد؛ «خشونت از کجا نشات گرفته است؟»، «چگونه عده‌ای خشونت